Обдумывая возможность работы с психологом, многие клиенты задаются вопросом, сколько же консультаций необходимо до достижения первых результатов. К сожалению, ответить на вопрос о необходимом именно вам формате и продолжительности работы можно только при личной встрече, однако уже сейчас вы можете узнать о различных форматах работы и "примерить" их на себя.
В психологическом консультирвоании существует несколько форматов работы, каждый из которых имеет свои достоинства и недостатки:
1. Разовая консультация,
2. Краткосрочное психологическое консультирование,
3. Длительная психотерапевтическая работа (немедицинская психотерапия).
Разовая консультация.
Разовая консультация подходит тем клиентам, кто хочет получить ответ на конкретный вопрос, при этом такая работа строится скорее на информировании клиента о том, какие теоретические и практические модели есть по этой теме в современной психологии. Психолог озвучивает клиенту рекомендации относительно текущей ситуации, объясняет психологические закономерности, однако работа по изменению ситуации - целиком ложится на клиента.
Типичные вопросы, которые эффективно решать в формате разовой консультации:
- выработка более эффективных родительских стратегий,
- проблемы адаптации ребенка в детском саду,
- проблемы у ребенка со сном, питанием, режимом,
- как смягчить для ребенка ситуацию развода,
- как помочь ребенку пережить травму,
- что делать, если близкий человек находится в кризисе,
- как принять решение, сделать выбор в конкретной, возникшей недавно ситуации,
- как помочь себе подготовиться к важному событию,
- и другие проблемы и вопросы.
Краткосрочное психологическое консультирование.
Кратковременное консультирование как правило длится 5 - 9 встреч и не затрагивает личностные особенности клиента, не ставит целью глобальных долговременных изменений. В таком формате консультирования клиент вместе с психологом анализирует сложившуюся ситуацию, вырабатывает стратегии решения проблемы и пробует их в реальной жизни при поддержке психолога.
Такая работа приносит быстрое облегчение психологического состояния, снятие напряжения, связанного с текущей ситуацией. Однако при этом не меняются привычные способы реагирования, ставшие одной из причины того, что клиент оказался в этой ситуации. Типичные запросы на краткосрочную работу:
- измена супруга, конфликт в семье,
- трудности детско-родитеских отношений,
- переживание горя, утраты,
- чрезмерное чувство тревоги, страхи,
- работа с недавно возникшим психосоматическим симптомом,
- необходимость принятия важного решения, которое давно откладывается,
- сложности самоопределения, выбора карьерного пути,
- и другие проблемы и трудности, не носящие "хронический характер".
Длительная психотерапевтическая работа (немедицинская психотерапия)
Длительная психотерапевтическая работа, от 10 встреч направлена на изменения на глубинном уровне, касающиеся личности клиента, анализ и переработка предыдущего жизненного опыта, травматичных переживаний. В ходе психотерапевтической работы клиент получает возможность увидеть свои типичные способы взаимодействия с миром, повторяющие ошибки, переосмыслить свою жизнь, разобраться в том, какие повторяющиеся сценарии и циклы происходят в ходе жизни клиента.
Клиент сможет научиться выбирать новые роли и модели поведения, перестать "наступать на те же грабли снова и снова", быть свободным от родительских и бессознательных установок, клиент становится "хозяином своей жизни". Важным этапом в такой работе становится взращивание клиентом "внутреннего целителя", который в дальнейшем быдет выполнять роль аналитика. На длительную работы приходят клиенты с самыми разными запросами, в том числе:
- трудности в поиске партнера,
- проблемы зачатия и вынашивания,
- помощь в проживании психической травмы,
- обретение собственной автономиии от родительской семьи и установок,
- построение близких отношений, преодоление конфликтов,
- одиночество, отсутсвие друзей,
- давние психосоматический симптомы,
- панические атаки, фобии, навязчивые мысли,
- обретение уверенности в себе, успешности,
- а также другие самые разные проблемы и запросы.
В длительной терапевтической работе основным терапевтическим фактором становятся доверительные, безопасные отношения между психологом и клиентом, а также помощь психолога через интерпретации и анализ в осознании клиентом себя, своих особенностей и возможностей, своей жизненной истории, истории отношений.